wszystko o

[...] jest do lutego dojść do wagi 95kg, z naciskiem na jakość wiadomo fatu wpadnie też, dodatkowo chcę większe obwody mieć przy 95kg niż wcześniej przy 100kg myślę że to realne wszystko z głową :) Zakładam dziennik BO : - systematyczne dodawanie wpisów w sieci ma wpływ na to jak systematyczni jesteśmy w życiu . - dodatkowa motywacja - możliwość [...]

[...] więcej niebieskich samochodów nasz kumpel nie został zaczarowany by sprzedać swój samochód taniej po prostu nasz wewnenczny Windows tak dobrał filtry że zwracamy uwagę na wszystko co ma związane z naszym celem. Bardzo ważnym elementem jest poprawne sformułowanie celów. Na co dzień steruje nami nasza podświadomość za którą w baaaardzo dużym [...]

[...] karate; obecnie bieganie (w tym maraton), basen, ergometr wioślarski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia osiedlowa (bez szału ale wszystko, co ma być to jest) Dieta: ektomorfik (chyba?) słowem - wszystko i dużo - z niczym się nie ograniczam, a zwłaszcza ze słodyczami - co zupełnie nie wpływa na moją [...]

[...] miesiącach ćwiczenia z jakąś tam dietą przypadał jeszcze dłuższy okres przerwy od ćwiczeń, tak więc efekty treningów nawet jeżeli się pojawiły to równie szybko znikały. Mimo wszystko jednak cieszę się ze swoich dotychczasowych osiągnięć, ponieważ dokładnie 2 lata temu leżąc 2 tygodnie w szpitalu na zapalenie płuc przy wzroście 193 cm ważyłem [...]

[...] z ryzem/makaronem roznie przyprawiony (czasem w sosie smietanowym, slodko kwasno, na ostro zalezy jak dziewczyna mi zrobi ;) czasami pieczony kurczak w bulce z warzywami, wszystko albo marynowane na oliwie z oliwek lub smazone na teflonie z odrobina oliwy, IV. kolo 15-16 to co daja na stolowce w pracy: zazwyczaj kawal miecha/ryby, [...]

[...] 9. Wyciskanie francuskie (tricepsy) 10. Wspięcia na palce (łydki) Brzuch dowolnie Robicie tak ze 2 miesiące, latacie po całej siłowni i robicie wszystko po kolei, robicie od 2-4 takich rundek i możecie iść do domu prężyć się przed lustrem Jak po tym okresie stwierdzicie, że jesteście jeszcze mali i potrzebujecie [...]

[...] dać na tricek i biceps. Jestem w tych tematach laikiem ale sporo czytałem przez ostatni rok na tym forum tematów podwieszonych, korzystałem z wyszukiwarki, czytałem chyba wszystko co powinienem łącznie z : 1. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wiele innych, również [...]

[...] za 50 zł rozmiar: 30-32 Spodnie Cropp Denim zakupione w sklepie CROPP kosztowały 129,90 sprzedaje za 50 zł - Wysyłam PARAGON zakupu rozmiar: 30-32 Wszystko jest firmowe, i wszystko po 50 zł, czyli mniej niż polowa, a ciuchy na dobrą sprawe wyglądają jak ze sklepu. Najtansza wysylka 9 zł 2 pary jeansow jesli ktos bedzie zainteresowany sprzedam [...]

PYTANIE: WITAM FORUMOWICZOW ! JESTEM TU NOWY I MAM NADZIEJE ZE KTOS MI POMOZE Z MOIM PROBLEMEM , OTOZ ZACZALEM CWICZYC OK 5 LAT TEMU I JAK TO NA POCZATKU MIALEM CZASEM DLUZSZE CCZASEM KROTSZE PRZERWY,ROZNIE TO BYWALO ,NAJDLUZSZY OKRES TRENINGOW BEZ PRZERWY TO 8 MIES W ROKU,JAK KAZDY MLODY CZLOWIEK CHCIALEM W MAX KROTKIM CZASIE ZBUDOWAC MAX [...]

[...] nadczczo i w gainerach... co Wy na to? Aha i jeszcze, co myślicie o tych 2 gainerach dziennie? Sytuacje mam ciężką, w szkole niezdąże wszamać wszystkiego, a na lekcjach raczej odpada. Gainery(przepis od Ambroziaka), jak dla mnie są OK, zobaczymy co Wy o tym myślicie. No to chyba wszystko. Czekam na Wasze opinie, spostrzeżenia. Pozdrawiam zdr.

[...] do zaoferowania dwa telefony marki MOTOROLA model E398. Telefony są w pełni legalne. Stan techniczny OBYDWU jest bardzo dobry telefony nie zawieszają się, nie gubią zasięgu wszystko w nich chodzi tak jak powinno. TELEFON NUMER JEDEN: TELEFON MA WGRANY NOWY SOFT! (czystszy, glośnieszy dzwiek, iTunes, lepsze podbicie basów, wiecej pamięci na sms, [...]

[...] komu pasuje, trening z użyciem własnego ciężaru ciała. Oczywiście nie zależnie od tego czy sport poza kulturystyką istenieje w naszym życiu czy też nie, równie dobrze można wszystko zastąpić ćwiczeniami w domu. Co do sprzętu postawmy sprawe jasno w Twoim zakresie może znaleść się tylko uchwyt do pompek/ drążek <-- sporo nie kosztuje a korzyści [...]

[...] Polaków miliony zarobili tylko Tomek, Andrzej i Darek Michalczewski, reszta zarabia dziesiątki tysięcy. Darek wybrał Kohla, Andrzej i Tomek Amerykę. Najważniejsze jest mieć wszystko poukładane, bo boks to biznes, w którym chodzi tak samo o sport, jak zarabianie pieniędzy. Ten, kto tego nie rozumie, zginie. Jakby ktoś 10 czy nawet mniej lat temu [...]

[...] to być masa jak najbardziej czysta bez zbędnego zalania. Chciałem się wspomóc saa, ale chce to zrobić z głową i jak najbardziej bezpiecznie. Od kilku miesięcy czytam w necie wszystko co możliwe w temacie. Na forum jest mnóstwo informacji ale trochę to rozrzucone po różnych wątkach i ciężko to wszystko przebrnąć. Niektóre informacje i cykle z 2005 [...]

CKD a chińska sztuka smażenia Dieta CKD jak wiadomo bywa uciążliwa. Wyrzekamy się tylu rzeczy, że zachowanie smaku w tym co możemy jeść zdaje się sprawą wagi państwowej. W poprzednim poście, w którym podałem kilka jadłospisów oraz sposobów przygotowywania potraw znalazło się kilka dań smażonych, więc - aby nie zostać posądzonym, że chcę Was otruć [...]

Witam,zamiesciłem zdjecie swojej klatki piersiowej(bez napinania..)poniewaz mam ogromny z nią problem,trenuje juz od 5 miesiecy i wszystko ładnie rosnie prócz własnie klatki piersiowej,mam 17 lat,waze 66 kilo,174 wzrostu,moim celem jest głownie dobra rzeźba ale narazie staram sie przybrac na masie miesniowej i wszystko dobrze idzie tylko nie [...]

[...] z zakładu bezpieczeństwa żywności i żywienia w warszawie (żeby nie było :P) to tyle :d ale się na przepisywałem no to tera niech każdy przejrzy Swoja dietę jeszcze raz czy wszystko ma oki :P mam nadzieje ze choć trochę pomoże pozdro i wesołych świąt :D zapomniłem o legendzie :P tł-tłuszcz tal-talerz szt-sztuka/sztuki op-opakowanie pł-płaskie [...]

[...] to też bym prosił o podanie bo to co aktualnie mam do wyboru to jabłka i brzoskwinie... OBIAD (godzina ok. 16:30) Teraz dochodzimy do mojego obiadu i tutaj wymienię wszystko co jem w zależności od tego co sobie kiedy kupie. Ryba po grecku/kotlety schabowe otłuszczane (okazjonalnie)/śledzie octowe/ryby wędzone/barszcz + chleb/ryby z [...]

[...] nie da i chcę zacząć solidnie pracować na sobą. Dodatkowo jak w końcu zawita do nas wiosna do aktywności fizycznej dorzucam na pewno więcej spacerów i rower, teraz raczej wszystko ogranicza się do uczelni i treningów domowych. Korzystając z tematów o układaniu diety spróbowałam ułożyć sobie dietę redukcyjną tylko nadal jestem niepewna czy [...]

[...] makaron z serem i dżemem, od czasu do czasu jajecznica, lub kanapki Dieta prosta i pewnie nie za rewelacyjna, ale staram się jeść o podobnych godzinach. Przez przeszło rok wszystko super się układało, zawsze jakiś przyrost występował. Od października jednak wszystko stanęło. Postanowiłem, że co mi szkodzi, zakupiłem POLSKI METAN**** z JELFY :) [...]